深い眠りこそ、最高のスキンケア ― サンダルウッドとWell-agingの秘密

■ 睡眠は“天然の美容液”

眠っている間、肌は細胞の修復やターンオーバーを行い、日中に受けたダメージを回復しています。特に深い眠りの時間には成長ホルモンが分泌され、コラーゲンの合成や肌の弾力回復が進むことが知られています。まさに睡眠は“天然の美容液”とも呼べる存在なのです。

■ 睡眠不足が老化を早める理由

一方で、睡眠不足が続くと酸化ストレスが増え、肌は乾燥し、くすみや炎症が出やすくなります。さらにターンオーバーが乱れることで、肌の透明感やハリが失われ、年齢サインが目立ちやすくなるのです。

■ セロトニンとメラトニンの関係

心地よい眠りのカギを握るのが、神経伝達物質の「セロトニン」と睡眠ホルモン「メラトニン」。日中に分泌されるセロトニンが十分にあると、夜には自然とメラトニンが生成され、深い眠りに入りやすくなります。つまり、昼間の過ごし方やリラックス習慣が、夜の睡眠に直結しているのです。

■ サンダルウッドの香りが導くリラックス

古来より“神聖な香木”と呼ばれてきたサンダルウッドには、心を落ち着かせる芳香成分が含まれています。近年の研究では、副交感神経を優位にし、リラックスした状態を促す働きが報告されています。就寝前にサンダルウッドの香りを取り入れることで、心身がゆるみ、睡眠の質をサポートしてくれるのです。

■ Well-agingは、眠りからはじまる

肌に高価なスキンケアを重ねるよりも、まず見直したいのは「眠りの質」。深い眠りを手に入れることは、シワやたるみを防ぐだけでなく、翌朝の肌の透明感やなめらかさにも直結します。
年齢を重ねる美しさを楽しむために ― あなたの夜に、サンダルウッドの香りを添えてみてはいかがでしょうか。